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L'impact de la musique sur notre corps et notre esprit

Classique, jazz, électro ou rock, la musique peut avoir des effets positifs sur nous. Selon le morceau choisi, elle peut nous calmer ou nous stimuler. Un proverbe populaire dit que « la musique adoucit les mœurs ». Il est prouvé aujourd’hui qu'elle nous apporte effectivement un sentiment d'harmonie. Musique baroque, spirituelle ou de relaxation calment nos sens, réduisent notre agitation et notre stress et apaisent nos tensions. Un tempo lent diminue notre rythme cardiaque et calme notre respiration. Après une journée de travail intense, rythmée par les dossiers à traiter et les réunions qui s'enchaînent, quoi de mieux qu’une décompression musicale pendant le trajet boulot-maison ou quelques minutes dans sa chambre. Lorsque la musique est diffusée dans les pièces communes de la maison, cela peut même jouer positivement sur l’ambiance familiale.

Activia

Par les équipes Activia.

La musique nous rend de bonne humeur

La musique peut chasser la mauvaise humeur ou pallier une déprime passagère. Le plaisir intense ressenti en écoutant de la musique appréciée agit sur notre cerveau par la sécrétion de la dopamine, hormone du plaisir. Cela régule ainsi les émotions négatives et rend joyeux. Et si votre ado vous affirme qu’avec son RnB, il se sent maître du monde, c’est vrai. La musique, surtout les basses, entraîne en effet un sentiment de puissance et booste la confiance en soi*. Faire son footing en musique peut nous détourner des douleurs musculaires et faciliter l’effort.

Et rend plus efficace

Rock, électro ou jazz, la rythmique, quelle que soit, est un bon stimulant. Elle donne énergie et courage quand il s’agit d’aborder des tâches comme ranger notre cave ou les placards de nos enfants. Une musique douce, de préférence instrumentale – les paroles sont souvent sources de distraction-, peut être un outil de concentration. Si vous êtes dans un environnement parfois bruyant (conversations de vos collègues…), écoutez de la musique (avec un casque audio par exemple) peut vous aider à mieux vous concentrer sur votre travail afin d'être plus efficace.

* Étude publiée dans la revue "Social Psychological and Personality Science" réalisée conjointement par des chercheurs de la Columbia University et de l'INSEAD (Institut européen d'administration des affaires) en août 2014.

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